II UNIDAD-SEMANA-5
¿Que es el dribling?
El reglamento define el dribling como la acción que se realiza cuando un jugador, después de tomar posesión del baloncesto, le da impulso tirándolo o palmeándolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que o haga otro jugador. La actividad del dribling se da por terminada en el momento en que controla los balón com ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El jugador puede dar un número indeterminado de pasos, mientras que el balón no está en contacto con su mano, así como entre los botes del dribling. Las acciones son de una gran importancia dentro de este deporte, siendo esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no sólo deben saber botar los bases, también los aleros y los povites.
Tipos de dribling:
Dribling de progresión:
Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando se desplaza por la cancha, Hay que driblar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve. El balón se impulsa ligeramente adelantado, evitando así quedarnos el balón detrás debido a nuestra velocidad de desplazamiento.
Dribling de protección:
Se usa para mantener la posición ante el acoso de un defensor que impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objetivo de proteger el balón. Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se dribla, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor.
Dribling de velocidad:
Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que driblando, habrá que correr mucho y driblar poco.
Para esto se impulsará el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre dribling y dribling. Suele ser útil alternar la mano del dribling. El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.
Dribling con dos manos:
Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor.
Cambios de mano, dirección y ritmo:
El atacante con balón tiene una serie de recursos para driblar al contrario. Si no puede superarlo por rapidez, tiene el recurso de los cambios de mano. Es muy importante saber cuándo se puede realizar. Hay que estudiar al defensor. El driblador tiene que aprovechar una debilidad de la defensa para aprovechar un cambio de ritmo realizar el cambio de mano y de dirección.
cambio de mano por delante:
Es el más utilizado y sencillo. Su mecánica general consiste en que al momento de driblar el balón va en dirección de la mano contraria a la que se dribló primero. También llamado crossover.
Cambio de mano en reversible:
Consiste en girar sobre el mismo eje para superar al defensor. Se dirige hacia el lado contrario de la dirección a tomar. Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote, que será el contrario a la mano que se dribla y que se colocará por delante del defensor y entre sus piernas, para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote, llevando en el pivote el balón cogido un poco entre la mano y la muñeca. Las piernas deberán estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad. La mecánica del giro es la misma que la descrita en el reversible sin balón.
Cambio de mano por detrás de la espalda:
Es uno de los más útiles. Es muy importante porque es el que menos expone el balón al defensor.
Consiste en pasar el balón por detrás del cuerpo después de realizar una parada en dos tiempos (sin haber detenido del todo la marcha), con el pie adelantado el de la mano con que se dribla, dejando ligeramente retrasado el balón, para luego, con un dribling fuerte y rápido de atrás hacia delante, pasar el balón por la espalda y sin que la toque.
Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando se desplaza por la cancha, Hay que driblar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve. El balón se impulsa ligeramente adelantado, evitando así quedarnos el balón detrás debido a nuestra velocidad de desplazamiento.
Dribling de protección:
Se usa para mantener la posición ante el acoso de un defensor que impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objetivo de proteger el balón. Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se dribla, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor.
Dribling de velocidad:
Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que driblando, habrá que correr mucho y driblar poco.
Para esto se impulsará el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre dribling y dribling. Suele ser útil alternar la mano del dribling. El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.
Dribling con dos manos:
Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor.
Cambios de mano, dirección y ritmo:
El atacante con balón tiene una serie de recursos para driblar al contrario. Si no puede superarlo por rapidez, tiene el recurso de los cambios de mano. Es muy importante saber cuándo se puede realizar. Hay que estudiar al defensor. El driblador tiene que aprovechar una debilidad de la defensa para aprovechar un cambio de ritmo realizar el cambio de mano y de dirección.
cambio de mano por delante:
Es el más utilizado y sencillo. Su mecánica general consiste en que al momento de driblar el balón va en dirección de la mano contraria a la que se dribló primero. También llamado crossover.
Cambio de mano en reversible:
Consiste en girar sobre el mismo eje para superar al defensor. Se dirige hacia el lado contrario de la dirección a tomar. Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote, que será el contrario a la mano que se dribla y que se colocará por delante del defensor y entre sus piernas, para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote, llevando en el pivote el balón cogido un poco entre la mano y la muñeca. Las piernas deberán estar flexionadas en la llegada y en el cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad. La mecánica del giro es la misma que la descrita en el reversible sin balón.
Cambio de mano entre las piernas:
se puede realizar de dos maneras; Por delante y por detrás.- Por delante:
- Por detrás:
Cambio de mano por detrás de la espalda:
Es uno de los más útiles. Es muy importante porque es el que menos expone el balón al defensor.
Consiste en pasar el balón por detrás del cuerpo después de realizar una parada en dos tiempos (sin haber detenido del todo la marcha), con el pie adelantado el de la mano con que se dribla, dejando ligeramente retrasado el balón, para luego, con un dribling fuerte y rápido de atrás hacia delante, pasar el balón por la espalda y sin que la toque.
Sistema ataque contra defensa individual
Este sistema ofensivo es una evolución de una idea primigenia del entrenador estadounidense Dean Smith utilizada en sus últimas épocas con la Universidad de North Carolina, que no es otra que sobrecargar con el base e intercambiar los postes para dejar un buen aclarado.
En este caso, intentaremos jugar previamente una opción entre hombres altos,
para posteriormente jugar el aclarado. Además continuamos con un doble bloqueo
por el fondo para este mismo jugador en caso de que tampoco se pueda jugar el
aclarado.
Es un sistema de ataque relativamente sencillo, pero que solo se puede utilizar ( o) al menos se debe utilizar) con jugadores que dominen conceptos de juego básicos y posean un buen nivel a la hora de ejecutar fundamentos individuales. Con
respecto al timing, no es necesario realizarlo a toda velocidad. Incluso hacerlo despacio, marcando bien los bloqueos y realizando buenos cambios de ritmo, sería lo más productivo.
Desglose del ataque.
Comenzará con un “Set” 1-2-2. El base
iniciará el ataque pasando el balón justo
al lado contrario de dónde esté el alero
que queremos vaya a jugar el aclarado
(en este caso 3). Antes se habrán
producido dos bloqueos exterioresinteriores
para sacar a los hombres altos
al alero.
Diagrama 1
El base después de pasar, sobrecarga en
la esquina. En ese momento el jugador 2
realiza un movimiento “shuffle” (esto es
bloqueo diagonal del jugador 2 que ahora
está de interior al hombre alto del lado
contrario 5). Con este balón entre
interiores provocamos la primera opción
de tiro. El jugador 2, después de bloquear
debe continuar y abrirse rápido para
intentar invertir el balón.
Diagrama 2.
Con la inversión de balón, el jugador 3
tiene un aclarado donde puede salir a
recibir para jugar 1x1, o bien intentar una
rápida puerta atrás. En caso de que esto
no ocurra, el jugador 4 debe bajar
rápidamente junto al 5 para realizar una
pantalla.
Diagrama 3.
Como última opción, y después de agotar
la posibilidad de la puerta atrás o del 1x1,
los exteriores reemplazan los espacios (2
reemplaza con bote, 1 ocupa posición de
base) y el jugador 3 realiza un cambio de
ritmo, parandose un instante debajo del
aro, para poder utilizar la doble pantalla y
acabar tirando.
Diagrama 4
Esta debe ser la última opción y
obligatoria por un motivo evidente: la
posesión se agota, por lo que no tenemos
tanto en cuenta la continuación de la
pantalla. El alero debe tirar y los postes ir
directamente al rebote ofensivo después
de los bloqueos.
Diagrama 5.
Cuándo utilizar este sistema.
Ventaja del alero: Utilizaremos este sistema puntualmente si creemos que un
alero nuestro puede tener ventaja a la hora de jugar 1x1 contra su defensor.
Recibir falta: También podremos utilizarlo si el defensor de dicho jugador tiene
problemas de falta. De esta manera se podría añadir la opción de que, en vez de
jugar un aclarado, intente recibir el balón en el poste bajo y jugar de espaldas. Los
jugadores con problemas de faltas no quieren (o no suelen) arriesgarse, por lo
que muchas veces, aunque no consigamos sacar falta, si notaremos que su
defensa se relaja y baja su intensidad, por lo que la posibilidad de anotar será
mayor.
Arbitraje en el basquet-Semana-6-7
En partidos oficiales además de los dos equipos que se van a enfrentar, hay dos o tres personas, en función de la categoría junto con los auxiliares de mesa encargados de controlar el juego, con el objeto de que este se desarrolle de forma limpia. Ellos se encargarán de parar el partido ante cualquier violación o falta y establecerán la sanción correspondiente de acuerdo con el reglamento.
Las violaciones son las diferentes infracciones que se comenten y su consecuencia será un saque de banda o de fondo. Esto dependerá del lugar de la cancha en que se haya cometido y en función del lugar del campo, desde ahí se realizará el saque.
Las violaciones del juego más comunes son:
- Dobles: Se produce cuando el jugador que posee el balón bota con las dos manos, o también cuando haya saltado y no haya realizado ningún tiro o pase y vuelva a caer en el suelo con el balón en las manos.
- Tres segundos: El equipo atacante no puede estar más de tres segundos en el área restringida o bombilla como se denomina comúnmente.
- Pasos: Avanzar con el balón en las manos sin botar.
- Pie: Tocar el balón intencionadamente o no con el pie provoca la pérdida del balón para el equipo atacante, si la toca un defensa se reanuda la posesión del equipo que ataca.
- Saque de banda/ fondo: Al realizar cualquiera de estos dos saques tenemos el tiempo limitado, no podemos superar los cinco segundos y tiene que realizarse mediante un pase, si se la damos directamente en las manos se considerará fuera.
- Campo atrás: Se produce cuando la persona que conduce el balón pasa a la pista delantera y una vez hecho esto vuelve a pasar a la pista trasera y es tocada por un miembro del equipo que tenía posesión del balón.
Otro tipo de infracción son las faltas.
- Falta personal: Se realiza cuando un jugador contacta con otro/a de forma ilegal. Es necesario respetar el “cilindro”. Con esto queremos decir que debemos respetar las dimensiones de cualquier jugador para evitar que nos piten falta. Las dimensiones se refieren a la anchura de las caderas y todo lo alto que podamos extender los brazos. Cuando se produce este tipo de infracción es para conseguir una ventaja. Existen diferentes tipos de falta: en defensa; en ataque; antideportiva; técnica y descalificante.
Los árbitros tienen diferentes funciones, dependiendo de la condición que les hayan asignado para ese partido. El árbitro principal será el encargado de tomar la última decisión en caso de duda, por ejemplo cuando no se sepa si ha entrado una canasta o no sobre la bocina, ante un doble pitido con diferente señalización. El árbitro principal toma la última decisión siempre apoyándose en los árbitros auxiliares y en los anotadores porque son también un equipo.
CONTRAATAQUE Y TRANSICIÓNCONTRAATAQUE.
El concepto de contraataque en baloncesto se basa fundamentalmente en la respuesta ofensiva veloz frente al avance del rival. Es decir, responder lo más rápido posible, con acciones efectivas, las acciones defensivas del equipo oponente. Estos dos conceptos: velocidad y efectividad son elementos clave en la ejecución del contraataque
No obstante, el hecho de ejecutar acciones veloces implica un mayor grado de dificultad, por lo tanto, la efectividad de nuestros contraataques vendrá condicionada por la capacitación técnica de nuestros jugadores. Otro factor importante en la aplicación del contraataque es el nivel de condición física de nuestros jugadores. En este sentido, la velocidad y la resistencia son capacidades físicas vitales.
También consideramos importante la utilización del contraataque en equipos de formación con jugadores jóvenes. Evidentemente y por las razones expuestas anteriormente, los jugadores jóvenes con una capacidad técnica y física por desarrollar cometerán muchos errores de ejecución en el desarrollo del contraataque, pero éste es un elemento fundamental para poder desarrollar la creatividad y fomentar la toma de decisión de los jóvenes talentos.
Pero no podemos confundir velocidad con precipitación. Pardo, A., establece un tiempo de eficacia del contraataque basándose en datos estadísticos:
Por último, destacar que los equipos que desarrollan el contraataque deben de reunir unas características técnicas, psicológicas y físicas determinadas, ya sean innatas o adquiridas por medio del entrenamiento. Entendemos que el contraataque no es un elemento aislado de la forma de juego del equipo y está estrechamente ligado a la defensa. Ataques intensos con altos requerimientos de intensidad y concentración mental deben estar ligados a defensas intensas y de alta concentración. El hecho de conseguir muchos puntos con anotaciones de alto porcentaje es una buena motivación para mantener la concentración e intensidad defensiva. En definitiva, hay que defender intensamente para sin relajarse, correr mas que los rivales.
Teniendo en cuenta esto último destacamos como requisitos básicos para el ../inicio del contraataque efectivo los siguientes puntos:
1) BUENA DEFENSA
2) EL REBOTE DEFENSIVO.
3) APROVECHAMIENTO AL MÁXIMO LOS ERRORES Y PÉRDIDAS DEL RIVAL.
4) REALIZACIÓN CORRECTA DEL PRIMER PASE. (Velocidad y precisión).
CARACTERÍSTICAS.
a) Es un elemento ofensivo universal frente al cualquier tipo de defensa. En realidad se realiza antes de que el equipo contrario pueda plantear cualquier planteamiento estratégico defensivo.
b) Con el contraataque pretendemos obtener situaciones ventajosas, especialmente situaciones de superioridad numérica. Esto conlleva una anotación fácil y de alto porcentaje (situaciones cercanas al aro).
c) Es espectacular y divertido para quien lo realiza. Los jugadores se divierten mas si consiguen anotar rápidamente.
d) Este tipo de juego favorece la creatividad de los jugadores, desarrollando la toma de decisión en velocidad.
e) Entrenando el contraataque se mejoran los fundamentos técnicos y la condición física de los jugadores. Al aumentar la velocidad de las acciones los gestos técnicos se tornan mas complicados, forzando al jugador a adaptarse a las intensidades mas elevadas.
f) La utilización del contraataque condiciona los ataques posicionales rivales, destinando jugadores en zonas alejadas del aro con el fin de evitar nuestras rápidas ofensivas.
g) La utilización del espacio en el contraataque es mucho mayor que en ataques posicionales, dificultando las acciones defensivas del equipo rival.
h) El contraataque eleva el ritmo e intensidad de las acciones, pudiendo provocar la fatiga de los contrarios.
TIPOS.
De entre todas las clasificaciones que podemos encontrar destacamos esta por abarcar una gran parte de situaciones que dan en este aspecto del juego:
CONTRAATAQUE DE 3 CALLES:
Teniendo en cuenta esto último destacamos como requisitos básicos para el ../inicio del contraataque efectivo los siguientes puntos:
1) BUENA DEFENSA
2) EL REBOTE DEFENSIVO.
3) APROVECHAMIENTO AL MÁXIMO LOS ERRORES Y PÉRDIDAS DEL RIVAL.
4) REALIZACIÓN CORRECTA DEL PRIMER PASE. (Velocidad y precisión).
CARACTERÍSTICAS.
a) Es un elemento ofensivo universal frente al cualquier tipo de defensa. En realidad se realiza antes de que el equipo contrario pueda plantear cualquier planteamiento estratégico defensivo.
b) Con el contraataque pretendemos obtener situaciones ventajosas, especialmente situaciones de superioridad numérica. Esto conlleva una anotación fácil y de alto porcentaje (situaciones cercanas al aro).
c) Es espectacular y divertido para quien lo realiza. Los jugadores se divierten mas si consiguen anotar rápidamente.
d) Este tipo de juego favorece la creatividad de los jugadores, desarrollando la toma de decisión en velocidad.
e) Entrenando el contraataque se mejoran los fundamentos técnicos y la condición física de los jugadores. Al aumentar la velocidad de las acciones los gestos técnicos se tornan mas complicados, forzando al jugador a adaptarse a las intensidades mas elevadas.
f) La utilización del contraataque condiciona los ataques posicionales rivales, destinando jugadores en zonas alejadas del aro con el fin de evitar nuestras rápidas ofensivas.
g) La utilización del espacio en el contraataque es mucho mayor que en ataques posicionales, dificultando las acciones defensivas del equipo rival.
h) El contraataque eleva el ritmo e intensidad de las acciones, pudiendo provocar la fatiga de los contrarios.
TIPOS.
De entre todas las clasificaciones que podemos encontrar destacamos esta por abarcar una gran parte de situaciones que dan en este aspecto del juego:
CONTRAATAQUE DE 3 CALLES:
CONTRAATAQUE DE UN SOLO PASE.
El más rápido de entre todos. Es necesario que el jugador pasador ejecute su acción lo más veloz y preciso posible. Esta acción de juego no solo incluye el pase, sino la acción defensiva previa a la recuperación del balón, ya sea sobre rebote, saque de fondo o pérdida del equipo contrario.
El más rápido de entre todos. Es necesario que el jugador pasador ejecute su acción lo más veloz y preciso posible. Esta acción de juego no solo incluye el pase, sino la acción defensiva previa a la recuperación del balón, ya sea sobre rebote, saque de fondo o pérdida del equipo contrario.
CONTRAATAQUE DE 2 PASES:
Más preciso pero más lento que el anterior. Generalmente el 2º pase lo ejecuta el jugador con más capacidad de distribución del juego (el base). Es éste jugador el que valorará el riesgo de la ejecución del pase.
Más preciso pero más lento que el anterior. Generalmente el 2º pase lo ejecuta el jugador con más capacidad de distribución del juego (el base). Es éste jugador el que valorará el riesgo de la ejecución del pase.
TRANSICIÓN.
Entendemos la transición como la fase de juego desde que termina el contraataque hasta que comienza el ataque posicional. Una transición es tanto más efectiva cuanto más orden y continuidad encontramos en su desarrollo. Debemos evitar, por tanto, diferencias de ritmo entre estas fases, provocando peligro en todas las acciones que se desarrollen. Debemos entender la transición como un continuo y no una fase intermedia de colocación de jugadores para desarrollar un ataque más estructurado.
Evidentemente la transición debe estar íntimamente relacionada con la estructura del contraataque que hemos elegido y con las características de nuestros jugadores.
Entendemos la transición como la fase de juego desde que termina el contraataque hasta que comienza el ataque posicional. Una transición es tanto más efectiva cuanto más orden y continuidad encontramos en su desarrollo. Debemos evitar, por tanto, diferencias de ritmo entre estas fases, provocando peligro en todas las acciones que se desarrollen. Debemos entender la transición como un continuo y no una fase intermedia de colocación de jugadores para desarrollar un ataque más estructurado.
Evidentemente la transición debe estar íntimamente relacionada con la estructura del contraataque que hemos elegido y con las características de nuestros jugadores.
CONSIDERACIONES.
Como aspectos más importantes a tener en cuenta en el desarrollo del contraataque y la transición destacamos los siguientes:
a) EVITAR EN LO POSIBLE BOTAR EL BALÓN. Siempre que se pueda, realizar el avance y las inversiones del balón mediante pases.
b) REALIZAR EL PRIMER PASE DEL CONTRAATAQUE EN UN LADO DEL CAMPO. Posibilita al receptor del pase una visión amplia del espacio, anticipándose a los defensores.
c) TODOS Y CADA UNO DE LOS JUGADORES DEBEN SUPONER UNA AMENZA PARA LA DEFENSA. Esto facilitará la búsqueda de situaciones ventajosas sobre la defensa, la cual, deberá esforzarse más para evitar la anotación.
d) TENER LA ALTERNATIVA DE, AL MENOS, DOS LINEAS DE PASE.
Como aspectos más importantes a tener en cuenta en el desarrollo del contraataque y la transición destacamos los siguientes:
a) EVITAR EN LO POSIBLE BOTAR EL BALÓN. Siempre que se pueda, realizar el avance y las inversiones del balón mediante pases.
b) REALIZAR EL PRIMER PASE DEL CONTRAATAQUE EN UN LADO DEL CAMPO. Posibilita al receptor del pase una visión amplia del espacio, anticipándose a los defensores.
c) TODOS Y CADA UNO DE LOS JUGADORES DEBEN SUPONER UNA AMENZA PARA LA DEFENSA. Esto facilitará la búsqueda de situaciones ventajosas sobre la defensa, la cual, deberá esforzarse más para evitar la anotación.
d) TENER LA ALTERNATIVA DE, AL MENOS, DOS LINEAS DE PASE.
VENTAJA OFENSIVA.
Queremos destacar este concepto de "VENTAJA" dentro del contraataque ya que entendemos que las situaciones óptimas son aquellas en las que nos encontramos con superioridad numérica sobre la defensa. El contraataque busca siempre esta superioridad, pero es evidente que hay que saber aprovecharla correctamente. No sirve de nada conseguir un 3 contra 1 si el jugador que lanza a canasta lo hace con el defensor encima. Todas las acciones tanto individuales como colectivas deben ir encaminadas a que el equipo lance en la mejor situación posible. Este concepto lo tiene que administrar el entrenador, tanto en entrenamientos como en competiciones, y determinar que es un tiro ventajoso para sus jugadores y cuales no.
No obstante, se podría convenir que "ventaja" es aquella situación ofensiva en la que conseguimos rebasar a la defensa dejando al defensor por detrás de la línea del balón o se sitúa lo suficientemente lejos del lanzador como para incomodar su lanzamiento.
DESARROLLO DE EJERCICIOS.
Queremos destacar este concepto de "VENTAJA" dentro del contraataque ya que entendemos que las situaciones óptimas son aquellas en las que nos encontramos con superioridad numérica sobre la defensa. El contraataque busca siempre esta superioridad, pero es evidente que hay que saber aprovecharla correctamente. No sirve de nada conseguir un 3 contra 1 si el jugador que lanza a canasta lo hace con el defensor encima. Todas las acciones tanto individuales como colectivas deben ir encaminadas a que el equipo lance en la mejor situación posible. Este concepto lo tiene que administrar el entrenador, tanto en entrenamientos como en competiciones, y determinar que es un tiro ventajoso para sus jugadores y cuales no.
No obstante, se podría convenir que "ventaja" es aquella situación ofensiva en la que conseguimos rebasar a la defensa dejando al defensor por detrás de la línea del balón o se sitúa lo suficientemente lejos del lanzador como para incomodar su lanzamiento.
DESARROLLO DE EJERCICIOS.
EJERCICIOS DE 3x0.
CONTRAATAQUE CONTINUOS.
CONTRAATAQUE DE 7
CONTRAATAAQUE DE 11.
EJERCICIOS DE REBOTE Y PRIMER PASE.
EJERCICIOS DE ASIMILACIÓN ESTRATÉGICA
5x0 CON CONTRAATAQUE Y VUELTA 5x0 CON TRANSICIÓN.
NOTA: Continuar el ataque posiciona desde estas posiciones, proporcionando continuidad en el juego.
EJERCICIO DE 3x2 EN TODO CAMPO DESDE SITUACIÓN DE T.L.
VARIANTES:
1 Realizar el ejercicio presionando al base. Este jugador solo defiende la recepción del primer pase. En ese caso, si 1 tiene problemas para recibir, 3 se espera, recibe él el primer pase y 1 corta para recibir.
1 Realizar el ejercicio presionando al base. Este jugador solo defiende la recepción del primer pase. En ese caso, si 1 tiene problemas para recibir, 3 se espera, recibe él el primer pase y 1 corta para recibir.
2 Realizar una combinación de los dos ejercicios anteriores pero con dos jugadores en la banda. Una vez cogido el rebote se realiza un 5x3
EJERCICIO DE 3x3 SEGUIDO DE UN 5x3.
Igual que el ejercicio anterior pero partiendo de una situación de 3x3.
Igual que el ejercicio anterior pero partiendo de una situación de 3x3.
EJERCICIO DE 5x5 SEGUIDO DE UN 5x0 EN CONTRAATAQUE Y VOLVER A UN 5x5 CON TRANSICIÓN.
Realizar en medio campo un 5x5, el equipo que defiende, cuando recupera el balón sale en contraataque. Todos los jugadores deben correr, de manera que el 5 debe coger el rebote debajo de canasta. Después de sacar de fondo, organizar una transición 5x5.
